Yüksek lif içeriği sayesinde özellikle sindirim sistemi üzerinde etkili olduğu bilinen karnıyarık otu tohumu faydaları bakımından şu özellikleri ile öne çıkıyor:

• Su emici çözünür bir lif olması sebebiyle bağırsak hareketlerinin ideal şekilde sürdürülmesine yardımcı oluyor.
• Yüzde 77,8 oranında lif barındırması sebebiyle tokluk hissi sağlamaya yardımcı oluyor.
• İdeal kolesterol seviyesini korumaya destek oluyor.
• Kardiyovasküler sistemin ideal işleyişini korumaya katkıda bulunuyor.
• Prebiyotik olması sayesinde bağırsak fonksiyonlarını ideal şekilde sürdürmeye yardımcı oluyor.
• Yiyeceklerin sindirim süresini dengelediği için kan şekerinin olağan seviyesini korumaya katkıda bulunuyor.